Strength & Conditioning Coach Bartosz Gralewski

Zimowa Akademia Młodych Orłów

Zimowa Akademia Młodych Orłów

W dniach 3-10 luty 2019 miałem przyjemność brać udział w Zimowej Akademii Młodych Orłów organizowanej przez PZPN dla chłopców urodzonych w roku 2006. Znalazłem się w sztabie trenera Marcina Dorny jako trener przygotowania motorycznego. Zgrupowanie odbyło się na obiektach CWZS Bydgoszcz. Zapraszam wszystkich do zapoznania się z obszernym artykułem opublikowanym przez stronę weszło junior, gdzieWięcej oZimowa Akademia Młodych Orłów[…]

Z Dwunastki Włocławek na światowe salony !

Z Dwunastki Włocławek na światowe salony !

Niezmiernie miło mi poinformować, że Karol Czerwiński reprezentujący barwy Dwunastki Włocławek od września rozpoczął oficjalną przygodę w akademiach piłkarskich Manchesteru United i Manchesteru City. Obydwa kluby są zainteresowane pozyskaniem Karola, który od lipca trenuje w obu akademiach i do 12 roku życia ma czas by podjąć decyzję gdzie rodzice podpiszą kontrakt. Kilka miesięcy przed wyjazdemWięcej oZ Dwunastki Włocławek na światowe salony ![…]

Trener Medyczny – kolejny krok w rozwoju.

Trener Medyczny – kolejny krok w rozwoju.

W miniony weekend zakończyłem pozytywnie zdanym egzaminem 6-modułowe szkolenie z zakresu treningu medycznego organizowane przez BODYWORK w Poznaniu. Było to niezapomniane pół roku nauki patrzenia na ciało pod kątem ruchu, uwalniania od bólu i ograniczeń i  poznawania najskuteczniejszych narzędzi do pracy z podopiecznymi. Ogromne podziękowania kieruje do prowadzących : Pawła Krótkiego  Bartka Grobelnego,  ale przedeWięcej oTrener Medyczny – kolejny krok w rozwoju.[…]

Mistrzostwa Polski LZS Zamość 2018

Mistrzostwa Polski LZS Zamość 2018

W dniu 12.05.2018r. miałem przyjemność podziwiać naszego zawodnika Huberta Tomczaka w Mistrzostwach Polski LZS w podnoszeniu ciężarów do lat 15 organizowanych w Zamościu. Nasz młody zawodnik nie miał sobie równych w rywalizacji do 56kg, uzyskując w dwóboju wynik 160 kg ! Ogromne gratulacje dla Huberta , trenera Tomka Michalaka, kierownika Tomka Wojtczaka oraz całej sekcjiWięcej oMistrzostwa Polski LZS Zamość 2018[…]

Trener Medyczny Moduł III – Taśmy anatomiczne w ruchu

Trener Medyczny Moduł III – Taśmy anatomiczne w ruchu

Jestem właśnie na półmetku szkolenia dotyczącego treningu medycznego. Ogrom wiedzy , świetny przekaz prowadzących, miejsce, organizacja, a przede wszystkim ludzie jakich miałem okazję poznać – wszyscy głodni wiedzy, chętni do pracy i pozytywnie nastawieni. To był na prawdę dobrze spożytkowany czas i już nie mogę się doczekać kolejnego zjazdu. Każdy weekend w Body Work otwieraWięcej oTrener Medyczny Moduł III – Taśmy anatomiczne w ruchu[…]

„Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii sportowej ” Wrocław 2017.

„Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii sportowej ” Wrocław 2017.

W dniach 2-3 grudnia uczestniczyłem w Konferencji „Nowoczesne podejście do treningu motorycznego i fizjoterapii sportowej”. Ogromne podziękowania i gratulacje dla członków Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego za organizację świetnego wydarzenia. Były to dobrze spożytkowane 2 dni , możliwość wymiany doświadczeń z innymi trenerami i zadania pytań światowym autorytetom przygotowania motorycznego.  

Mistrzostwa Polski młodzików (U-15) w podnoszeniu ciężarów

Mistrzostwa Polski młodzików (U-15) w podnoszeniu ciężarów

Trenujący na co dzień w Łokietku Brześć Kujawski ,a zaraz w moim Studio Treningowym Hubert Tomczak zajął bardzo dobre 4 miejsce w Mistrzostwach Polski młodzików do lat 15 organizowanych w Białkach koło Siedlec. Dobre przygotowanie do zawodów zawdzięcza swojemu trenerowi Tomkowi Michalakowi , a ja bardzo się cieszę, że również dołożyłem małą cegiełkę w przygotowaniach.Więcej oMistrzostwa Polski młodzików (U-15) w podnoszeniu ciężarów[…]

Rozpoczęcie stażu w Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa

Rozpoczęcie stażu w Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa

W dniu dzisiejszym rozpocząłem staż trenerski pod kątem przygotowania motorycznego  w Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa. Mam przyjemność obserwować zajęcia drużyny U-19 , lidera Centralnej Ligi Juniorów grupy wschodniej. Wszystko dzięki uprzejmości trenera przygotowania motorycznego Michała Kwietniewskiego , twórcy Better Way i współautora suplementu Narodowego Modelu Gry z tematyki przygotowania motorycznego młodzieży. Będę obserwował pracę zespołuWięcej oRozpoczęcie stażu w Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa[…]

Pierwszy tydzień obozu w Lidzbarku

Pierwszy tydzień obozu w Lidzbarku

Dobiegł końca pierwszy tydzień obozu UKS SMS Włocławek. Powtórzyliśmy ze wszystkimi testy funkcjonalne, pracowaliśmy m.in. nad techniką ćwiczeń siłowych, techniką biegu, skoku. Z dnia na dzień mogłem zaobserwować znaczącą poprawę i jestem przekonany , że każdy z chłopców podczas kolejnych testów kontrolnych poprawi swoje wyniki i przede wszystkim stanie się jeszcze lepszym i bardziej świadomymWięcej oPierwszy tydzień obozu w Lidzbarku[…]

EPI Phase 2 Done !

EPI Phase 2 Done !

    27-30 lipca miałem okazję uczestniczyć w szkoleniu Elite Performance Institute organizowanym w Centrum Przygotowania Motorycznego Vera Sport w Łodzi. Duża dawka wiedzy i przedstawienie całej metodologii w prosty i jasny sposób. Dodatkowo bezcenna wymiana doświadczeń z resztą uczestników szkolenia. Poruszaliśmy m.in zagadnienia związane z rehabilitacją sportową , kolejne baterie testów oceny ruchu, prędkośćWięcej oEPI Phase 2 Done ![…]